公営ジムがコスパ最強！？“都度払い”で肉体も財布も引き締まる節約トレーニング術

※2026年9月26日現在、ネコマサは完全都度払い制パーソナルジムに通っております。

【前提】

以下の場合は例外とします。

・B'zの稲葉さんのように既に鍛え抜かれている方

・トレーナーさんから、より正しいフォーム(姿勢)や食事などを教わりたい方

・月額制ジムに「環境」「習慣化」「コミュニティ」といった付加価値を感じる方など

【方法】

1．最寄りの市町村が運営するスポーツジム(センター)を探す。

2．利用条件(住所地制限など）を確認する。

3．初回講習があるかチェックし、必要な持ち物を用意する。

【メリット】

★安い
　月額制ではなく、1回数百円で利用可能。

★施設
　プールやスタジオなどが併設されている場合も。

★メンタル
　1回ごとの支払いなので、「元を取らなきゃ...」と焦らずに済む。
　いざ行けば他人の目線を感じながら頑張れる(自意識過剰ネコマサ)

【デメリット・注意点】

★利用条件
　住所地などの制限で利用できない場合や、初回に講習が必要な場合がある。

★設備
　マシンや器具は会員制ジムに比べて少なめのことがある。

★フォーム
　正しいフォームでトレーニングできていないと、効率が落ちることがある。

【ネコマサの場合】

ネコマサは市営ジムを 600円 で利用していました。地域によっては 300円 という格安施設も。

ただし失敗談もあります。

月曜日が休館日だったジムに、曜日感覚を忘れて到着してしまった...

結果、GYM(ジム)で「筋トレ」ではなく「電車代の精算」という事務(ジム)処理だけして帰ったのです。

【補足】

・消毒用タオルを持参必須の施設もあるので、忘れると追加料金100円くらいかかることも。

・水分補給用に水筒を持参すると経済的。プロテインを持ち込めばB'zの稲葉さんのようになれる！？

【結論】

節約しながら体を鍛えるなら、公営ジムはかなりコストを抑えられます。

設備や条件に多少の制限はあるものの、「安さ」「気軽さ」「ほどよい緊張感」を得られるのが魅力です。

一方で、正しいフォームでトレーニングできていなければ、効率が落ちているかもしれません。フォームに不安がある方は、施設のスタッフさんやトレーナーさんに一度見てもらうと安心かもしれません。

今回の記事は、選択肢の1つとしてご検討いただけますと幸いです。

飛車いう…ではなく、かくいうネコマサは……本当は B’zのLIVE-GYM に行きたいのです。

ニャー！！！🐾

※価格・制度は2025年10月時点のものです
※料金は変更される可能性があるため、最新情報は公式サイトをご確認ください